不良蛇~三明志生活

住在外面有一件很重要的事情，就是飲食要均衡
什麼叫做飲食均衡？就是要去注意一天吃了多少肉類、蔬菜等等
主要營養要攝取，維生素也要納入考量
而這些都是可以從體能或其他身體機能中去感覺得出
當然，我國中的時候也不可能想這麼多..
大概是有機會吃燒烤或鹹酥雞就完全不會放過吧！
也好在我們家小朋友全都是水果肚，基本上只有水果不夠吃而不是不吃的狀況
所以現在身高有177，青春期時的飲食應該也有關吧！

在家中媽媽或多或少都會煮些蔬菜類的，例如我本身偏好吃葉菜類，家裡每餐都會有
而且初一十五或特定節氣都會要拜拜，水果就三五天買一堆，因此住家裡的話完全不需要去考慮飲食均衡的問題
但是住外面呢？可能我早上吃麵包，中午吃咖哩，晚上吃乾麵，澱粉類攝取過多，但是維生素、纖維素卻都不夠
就會造成便秘或其他症狀
什麼是便秘？就是三五天沒大便，然後想大的時候卻好像是有石頭塞在裡面一樣
即使用盡了內力想要把他震出來，他卻又完全不為所動的折磨著你的小菊花
有時就算沒便秘，大便也會像變形蟲一樣，黏在直腸裡要下不下的，蹲了半天總是覺得還有餘黨在裡面苟延殘喘
當然還有可能吃壞肚子照三餐外加下午茶跟宵夜的拉個不停，然後菊花就像被火燒了一樣灼痛到不行
就算沒有這麼慘，吃太多不運動，大概就會肥起來了
因此三五天就要提醒自己去均衡一下飲食，或是喝一些優酪乳類的幫助體內排泄
所以阿！住外面的沒有像你們想像中的那麼自在，還是要注意很多事情

不過話說回來，教書的這兩個月，我反而瘦下來了
之前體重一直在67以上，這次回家量體重已經是66以下了
而且我媽說我臉整個都有瘦下來（我是個體重會反應在臉上的人）
看來要減肥的話，去教105應該會有很大的功效..